Mikä on ginseng?
Ginseng on kasvi. Erilaisia ginsengjuuren lajikkeita on käytetty hoitona Aasiassa ja Pohjois-Amerikassa vuosisatojen ajan. Ginseng on yksi suosituimmista kasviperäisistä lääkkeistä maailmassa.
Ginsengin edut
Ginsengiä on kahta päätyyppiä: aasialainen tai korealainen ginseng (Panax ginseng) ja amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolius). Tutkimukset osoittavat, että eri tyypeillä on erilaisia etuja. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä amerikkalaista ginsengiä pidetään vähemmän stimuloivana kuin aasialaista lajiketta.
Vaikka monia muita yrttejä kutsutaan ginseng-kaltaiseksi eleutheroksi tai Siperian ginsengiksi, ne eivät sisällä ginsenosidien vaikuttavaa ainetta.
Ginsengiä on perinteisesti käytetty useisiin sairauksiin. Mutta sen etuja useimmille niistä ei ole vakavasti tutkittu. Anekdoottisesti juuri voi auttaa sinua:
Rakenna immuniteetti.Jotkut tutkimukset osoittavat, että ginseng voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi. On olemassa todisteita siitä, että tietyntyyppinen amerikkalainen ginseng-uute saattaa vähentää aikuisten vilustumisen määrää ja vakavuutta.
Säätele verensokeria.Useat ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että ginseng voi alentaa verensokeria.
Paranna keskittymistä.On olemassa joitain varhaisia todisteita siitä, että ginseng voi antaa pienen, lyhyen aikavälin vauhtia keskittymiselle ja oppimiselle. Joissakin henkistä suorituskykyä koskevissa tutkimuksissa ginseng on yhdistetty ginkgopuun lehtiuutteeseen, joka on toinen perinteinen lääke, jonka sanotaan auttavan dementiaan. Vaikka nämä tutkimukset ovat kiehtovia, monet asiantuntijat katsovat, että tarvitsemme lisää todisteita.
Vähentää tulehdusta.Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ginseng voi auttaa hallitsemaan tulehdussairauksia.
Ginsengiä on myös tutkittu tapana parantaa mielialaa ja lisätä kestävyyttä sekä hoitaa:
Syöpä
Sydänsairaus
Väsymys
Erektiohäiriö
C-hepatiitti
Korkea verenpaine
Vaihdevuosien oireet
Vaikka jotkut näistä käyttötavoista ovat lupaavia, todisteet eivät ole vakuuttavia.
Ginseng Annostus
Ginsengin vakioannoksia ei ole vahvistettu millekään sairaudelle. Lisäravinteiden laatu ja vaikuttavat aineet voivat vaihdella suuresti valmistajasta toiseen. Tämä vaikeuttaa vakioannoksen määrittämistä. Useimmat tutkimukset ehdottavat 200 milligramman päivittäisiä annoksiaPanaxginseng-uutetta tai 0.5-2 grammaa kuivaa juuria. Kapselina annettuna ginsengin annokset vaihtelevat yleensä 100-600 milligrammasta päivässä.
Osta ginseng aina luotettavalta yritykseltä. Koska se on kallis juuri, on olemassa riski, että huonomaineiset valmistajat saattavat myydä ginsengiä, johon on lisätty muita aineita tai jotka sisältävät vähemmän kuin pullossa mainostetaan.
